ออกกำลังกายที่บ้านง่าายๆ ได้ด้วยดัมเบล

สำหรับคนที่อยากจะออกกำลังกายที่่บ้าน แต่ว่าไม่ค่อยมีความรู้หรือเห็นโฆษณาในทีวีแล้วซื้อมาใช้งาน พอใช้ไปซักพักแล้วก็เกิดอาการเบื่อ จนกลายเป็นราวตากผ้าภายในบ้านไปแบบงงๆ เช่น เครื่องออกกำล้งกายใหญ่ๆ ที่เปลืองพื้นที่ภายในบ้านนั่นเอง ดังนั้นวันนี้เราจะมาบอกเกี่ยวกับการเลือกซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกายง่ายๆ ได้ที่บ้านอย่างดัมเบล สำหรับหลายคนที่ยังไม่รู้ว่าพื้นที่บ้านเทา่นี้ควรเลือกใช้ดัมเบลแบบไหนที่เหมาะสม รับรองว่าคุ้มค่าเหมาะสำหรับคนที่มีตั้งแต่งบน้อยไปจนถึงพื้นที่บ้านเยอะและมีตังเยอะเลยก็ว่าได้

อุปสรรค์ในการเลือกซื้อดัมเบลของมือใหม่

  • สำหรับสาเหตุแรกๆ เลยนั่นก็คือ เราไม่มีอุปกรณ์ ต่อมาเราไม่รู้ว่าพื้นที่บ้านของเราควรจะเลือกใช้อุปกรณ์แบบไหนดีหรือใช้ดัมเบลแบบไหนที่เหมาะสมนั่นเอง
  • บางคนเห็นโฆษณาขายอุปกรณ์ออกำลังกายในทีวี แล้วทีนี้ก็เลยซื้อมาใช้ ต่อมาก็เบื่อหรือออกำลังกายไปนานๆ แล้วก็ไม่สนุก ไม่พัฒนาจนในที่สุดก็กลายเป็นราวตากผ้า
  • ฯลฯ

ดังนั้นสิ่งที่เราจะมาแนะนำในวันนี้นั่นก็คือการเลือกใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายหลากหลายรูปแบบที่ที่หลักการทำงานคล้ายๆ ดัมเบล ทำให้คุณสามารถออกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งได้อย่างมีประสิทธิภาพ

  1. ยางยืดออกกำลังกาย สำหรับคนที่มีงบน้อยหรือมีพื้นที่ออกกำลังกายภายในบ้านค่อนข้างจำกัด โดยยางยืดนี้มีคุณสมบัติไม่แตกต่างจากดัมเบลเลย คือสามารถออกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งได้ทุกส่วนของร่างกาย แต่ก็จะมีให้เลือกอยู่ด้วยการหลากหลายคุณภาพแล้วแต่ราคาที่แตกต่างกันออกไป แต่ว่าสามารถออกำลังกายดีอย่างแน่นอนสำหรับคนที่งบน้อยและมีพื้นที่ภายในบ้านจำกัด
  2.   ต่อมาเป็นอุปกรณ์ออกำลังกายที่แนะนำว่าจะต้องมีติดบ้านไว้นั่นก็คือ ดัมเบลนั่นเอง มีให้เลือกหลากหลายขนาดและน้ำหนักซึ่งเราสามารถเลือกใช้ตามความเหมาะสมการประสบการณ์ในการออกำลังกาย และน้ำหนักที่ใช้เล่นอยุ่ที่ยิมของแต่ละคน เริ่มตั้งแต่ 2.5 กิโล 5 กิโล 7.5 กิโล และ 10 กิโล ไล่ระดับขึ้นไปเรื่อยๆ

สรุปก็คือเราจะเห็นได้ว่า อุปกรณ์ออกกำลังกายที่สำคัญมากๆ สำหรับในการออกำลังกายก็คงจะหนีไม่พ้นดัมเบบ แต่หลายคนก็คือจะกังวลว่าเราจะเลือกซื้อดัมเบลยี่ห้อไหนดี เพราะในปัจจุบันนั้นก็คืออยู่ด้วยกันหลากหลายยี่ห้อ ซึ่งจริงๆ แล้วต้องบอกเลยว่าดูไม่ยาก หลักก็จะต้องคำนึงถึงราคา สำหรับใครที่มีงบพอสมควรก็แนะนำให้เลือกซื้อดัมเบลยี่ห้อและคุณภาพดีๆ ก็จะสามารถทำให้ความรู้สึกในการเล่นนั้นดีกว่า เช่น ง่ายต่อการจับถือ ไม่เสียเวลา เป็นต้น ก็ถือว่าเป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่สำคัญในการออกำลังกายและการเลือกใช้ดัมเบล ที่เราเองไม่ควรมองข้ามเด็มขาดครับ